臨月に入ってから、足のむくみが本当にひどい。
朝からむくんでいる日もあって、
夕方にはパンパン。
前回の記事で「対策」をまとめましたが、
今回は実際にやってみた感想を書いてみます。
※「対策」のまとめの記事はこちらでまとめてます。
正直レビューです。
① 水をこまめに飲む → 気持ちラク？でも劇的変化はなし
むくんでいると、
「水分控えたほうがいいのかな？」と思ってしまう。
でも逆効果と聞いて、
こまめに水を飲むようにしました。
結果…
なんとなく体はラクな気はする。
でも、見た目のむくみが劇的に減った感じは正直なし。
ただ、水分不足よりは絶対いいと思うので、
これは“続ける前提の基本ケア”かなと思っています。
② 足を高くして休む → 体勢がきつい
クッションや抱き枕を使って
足を少し高くしてみました。
が、
正直しんどい。
お腹が大きい＋1歳3ヶ月の息子がいる。
ゆっくり横になって足を上げる時間がほぼない。
できれば良いんだろうけど、
現実的にはなかなか難しいと感じました。
③ フットマッサージ機 → やる暇がない…
機械に頼ろうと思ったけど、
まず座る時間がない。
息子がいると、ゆっくりマッサージする時間はほぼゼロ。
「余裕がある妊婦さんなら良さそう」
というのが正直な感想。
2人目妊娠中はハードル高めでした。
④ 着圧ソックス → これが一番よかった
正直、これが一番ラクでした。
履いているほうが、足が軽い。
しかも、
✔ 履くだけ
✔ 何もしなくていい
✔ 家事しながらOK
✔ 寝てる間だけでもOK
時間がない2人目妊婦には、
“ながらケア”が本当にありがたい。
ただひとつ思ったのは、
きつすぎるものは逆につらい。
締めつけが強すぎると、
・苦しい
・かゆくなる
・脱ぎたくなる
結局続かない。
わたしは夜用のメディキュットを選びました。
素材が柔らかく、締め付けが弱めなので心地よく眠れる商品です。
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マタニティ用の着圧ソックスを選ぶのもおすすめです。
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「気持ちいい」くらいがちょうどいい。
もし、
✔ 痛みが出る
✔ しびれる
✔ 色が悪くなる
など違和感があれば、無理せずやめるのが大事。
むくみ対策は“我慢大会”じゃない。
あくまで心地いい範囲で続けられるものを。
結論｜臨月のむくみ対策は“続けられるか”がすべて
理論的にいいことよりも、
「今の自分にできるかどうか」
これが一番大事でした。
わたしの場合は、
✔ 水分はこまめに
✔ 着圧ソックスでサポート
この組み合わせが現実的。
足がパンパンだと気持ちも落ちる。
でも、少しラクになるだけで全然違う。
出産までもう少し。
無理せず、自分を甘やかしながら過ごそうと思います。
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